Töröljük tudatunk szótárából

"Én ilyen vagyok és kész", "ezt szoktam meg", "nekem csak ez meg ez áll jól"!

"Ronda vagyok!", "Rám semmi sem jó!", "Kövér vagyok", "sovány vagyok, "nagy a fenekem" Pici a cicim" " nagy a mellem !" "Hát itt aztán nincs semmi rám való" "Csak elvesztegettem az időmet!

Tegyük a szívünkre a kezünket! Értünk el bármit is ezzel a megközelítéssel?

Jól éreztük magunkat, miközben ezeken rágódtunk? Ugye, hogy nem.

Akkor miért csináljuk mégis újra és újra ugyanazt? Fontos felmérnünk, hogy ezek az állítások egyáltalán nem nevezhetők építő jellegűnek, hanem romboló és idegesítő nem másnak hanem neked Tehát ne azonosulj vele!

Ne az határozza meg, mit gondolunk a testalkatunkról, hogy mit is mondott rólam X és Y... milyen jól néztél ki a gimis,főiskolás korszakodban vagy 10 és 20 évvel ezelőtt, ...az akkor volt most pedig most van és ahogy most nézel ki azt kell elfogadni és amin tudsz azon változtatni.

Figyeld meg magadat egy átlagos napon. Ezt úgy értem, hogy figyelj arra, mire gondolsz általában. Nézd meg, hogy a napod hány százalékát teszi ki mondjuk az elégedetlenkedés:

Lehet, hogy a munkahelyeden sem érzed jól magad, nem tetszik a külsőd, de aztán még otthon is elmeséled, hogy milyen sérelmeid voltak, és a vásárlás nem sikerült,mert kövér vagy,nincs rád ruha stb... tehát újra megéled ezeket a negatív eseményeket.

Teljesen megértem, mert ez a valóságod. Csakhogy minél többet elégedetlenkedsz, annál több olyan dolog történik az életedben, ami miatt elégedetlenkedhetsz.

Tudatosan meg kell emelni egyetlen napon belül is azoknak az óráknak a számát, amikor jól érzed magad. Jó dolgokat vonzzál be, ne rosszakat. Azaz apró örömöket észre kell venni örülni azoknak és másoknak is adni ezekből. Nem mindenki befogadó képes erre de aki nem az nem tartozik hozzád.